在怀孕的第四个月，孕妇的肚子清晰可见，早孕反应基本停止。孕妇在第四个月吃什么最好？

　　从这个月开始，孕妇有更多的食欲，每餐的食物量可能增加。然而，随着怀孕的进展，子宫侵入腹腔，会压迫胃部，每次进食后都会感到腹胀。孕妇可以将每餐的食物量减少到合理水平，在三餐之外再吃些补充食物，如每天5-6餐。此外，建议每天早上起床前或下床后喝杯开水，并在怀孕期间少吃糖和咸的食物。

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　　1、减少维生素的扣减损失从本月起，孕妇对各种维生素的需要量增加，特别是维生素A、维生素C、B族维生素，应选择各种富含维生素的食物，但要避免因烹调处理孕期维生素的损失而不合适。

　　2、增加主食的消费。

　　3、怀孕第四个月开始迎接孕中期，此时胎儿快速生长，母体组织的生长需要大量的热量，摄入主食。孕中期摄入足够的主食在保证热量摄入、节约蛋白质、保证胎儿生长和母体组织生长方面起着重要作用。可以使用普通的大米和面食品种，也可以使用小米、玉米和燕麦片等谷物的混合物。

　　4、全面而多样的配菜

　　配菜应该是丰富多样的，肉类和蔬菜的搭配要合理。吃富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、海鲜、鱼虾、乳制品、豆制品等。同时多吃新鲜的黄色和绿色叶子的蔬菜和水果。在怀孕的第四个月，孕妇容易出现便秘和胃灼热，因此她们还应该多吃富含纤维的食物，如芹菜、卷心菜、萝卜和粗粮。

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