深圳助孕机构零风险

　　1.多服用叶酸

　　叶酸是一种维生素。事实证明，它可以降低生出有出生缺陷的孩子的风险，在预防神经系统缺陷方面尤其有效，如脑和脊髓缺陷。深绿色和季节性蔬菜、橙子、酸奶油、豆类和坚果都富含叶酸。叶酸很容易溶于水，因此在烹饪时保留一点水以保持新鲜度是很重要的。

　　2.停止吸烟和喝酒。

　　香烟和酒精会对胎儿的正常生长有害。虽然茶或咖啡中的少量咖啡因不太可能影响生育能力，但建议减少饮用含咖啡因的饮料。

　　良好的饮食可以提高你怀孕的机会。均衡的饮食不仅能提高你的受孕机会，还能确保有一个健康的宝宝。每天吃大量的蔬菜、水果、谷物和乳制品。

　　所有的维生素和矿物质，如铁，对胎儿的发育都很重要。然而，非处方的多种维生素补充剂可能含有过多的维生素和矿物质，所以过量服用可能对胎儿有害。充足的营养能促进月经周期更加规律，使之更容易确定排卵。

　　超重或体重不足会影响受孕。此外，与怀孕有关的并发症更有可能发生在超重妇女身上。相反，体重不足的孕妇生下体重不足的孩子并出现先天性并发症的风险更高。

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